به گزارشهزار ماسوله، قابل توجه مادران باردار عزیز که در این شرایط ویژه کرونا نیاز به احتیاط و مراعات بیشتری دارند که علاوه بر رعایت بهداشت عمومی نکات زیر را هم مد نظر قرار بدین
مادران عزیز کمتر اخبار مبتلا و مرگ و میر کرونا رو پیگیر بشین و ضمن رعایت اصول بهداشتی به هیچ عنوان نترسین و آرامش درونیتان را حفظ کنین، چون به دلیل باردار بودنتون سیستم ایمنی بدنتون تحت تاتیر قرار میگیره و ضعیف میشه
هنگام مراجعه جهت مراقبت به مراکز بهداشتی حتما با فاصله از هم بشینین با فاصله حداقل دو متر
حتما در محیط مراکز بهداشتی و درمانی و آزمایشگاه دستکش و ماسک بپوشین و پس از خروج از محل به روش بهداشتی در نایلون و سطل درب دار بندازین
مکمل های دوران بارداری رو (طبق نظر پزشک و ماما) مصرف کنین، اهمیت مصرف ویتامین D مخصوص بارداری ( 1000 واحدی) و ویتامین Cو A تو این دوران بیشتره و با هر وعده غذایی سبزی و سالاد و گوجه و پیاز خام و فلفل و... مصرف کنین،
از جوانه ها گندم ، ماش و شبدر که حاوی ویتامین C هستند در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید
هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هست،
از میوه های حاوی انتی اکسیدان فصل مثل انار ، پرتقال های تو سرخ ، گریپ فروت و ... استفاده کنید.
بخاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه داشته باشین
بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به کرونا مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها ( بجز سبزی های نشاسته
ایی) و حداقل 2 واحد میوه توصیه شود.
در صورت شک به تب، سرفه، تنگی نفس. کوتاهی تنفس ، علایم گوارشی و اسهال در خود و خانواده که ممکنه هر کدام از این ها رو جداگانه داشته باشین به مراکز بهداشتی تحت پوشش خود و یا زایشگاه مراجعه کنین( خیلی وقت ها تنگی نفس بارداری با این علایم بیماری اشتباه گرفته میشه که لازم جهت افتراق به ماما و یا متخصص مربوطه مراجعه کنین) در صورتی که علایم سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.
طبق اخرین دستورالعمل های وزارت بهداشت ، تعداد مراقبت های بارداری با توجه به این شرایط ویژه کاهش یافته و در صورتی که خودتون نمیتونین به مرکز بهداشتی یا کلینیک مراجعه کنین، در منزل وزن و فشارتون رو چک کنین و همه مدارک سونوگرافی و آزمایش رو تحویل همسرتون بدین که ایشون مراجعه کنن و اقدامات لازم گفته و در دفترچه درمانی انجام میشه
و نکته اخر اینکه مادر عزیز
خانه امنترین مکان است
مهمانی و دید بازدید رو تا اطلاع ثانوی به تعویق بیاندازید که ان شاالله دوران بارداری و زایمانتون رو بسلامت به پایان برسانید
بیان پیاب کارشناس عالی مامایی
نظر شما
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیریت در وب سایت منتشر خواهد شد