آخرین اخبار

22. اسفند 1398 - 0:29   |   کد مطلب: 298294
مادر عزیز خانه امنترین مکان است مهمانی و دید بازدید رو تا اطلاع ثانوی به تعویق بیاندازید که ان شاالله دوران بارداری و زایمانتون رو بسلامت به پایان برسانید

به گزارش هزار ماسوله، قابل توجه مادران باردار عزیز که در این شرایط ویژه کرونا نیاز به احتیاط و مراعات بیشتری دارند که علاوه بر رعایت بهداشت عمومی نکات زیر را هم مد نظر قرار بدین

 

مادران عزیز کمتر اخبار مبتلا و مرگ  و میر  کرونا رو پیگیر بشین و ضمن رعایت اصول بهداشتی به هیچ عنوان نترسین و آرامش درونیتان را حفظ کنین، چون به دلیل باردار بودنتون سیستم ایمنی بدنتون تحت تاتیر قرار میگیره و ضعیف میشه

 

  هنگام مراجعه جهت مراقبت به مراکز بهداشتی حتما با فاصله از هم بشینین با فاصله حداقل دو متر

 

حتما در محیط مراکز بهداشتی و درمانی و آزمایشگاه  دستکش و  ماسک بپوشین و پس از خروج از محل به روش بهداشتی در نایلون و سطل درب دار بندازین

 
   مکمل های دوران بارداری رو (طبق نظر پزشک و ماما) مصرف کنین، اهمیت مصرف ویتامین D مخصوص بارداری ( 1000 واحدی)  و ویتامین Cو  A تو این دوران بیشتره و با هر  وعده غذایی سبزی و سالاد و گوجه و پیاز خام و فلفل و... مصرف کنین،

 

از جوانه ها گندم ، ماش و شبدر که حاوی ویتامین C هستند در رژیم غذایی روزانه خود استفاده کنید

 

 هویج و کدوحلوایی و سبزی های سبز تیره مثل اسفناج ، برگ چغندر وبرگ های تیره رنگ کاهو هم از منابع خوب ویتامین A هست،

 

 از میوه های حاوی انتی اکسیدان فصل مثل انار ، پرتقال های تو سرخ ، گریپ فروت و ... استفاده کنید.

 
بخاطر داشته باشید رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه  داشته باشین

 

بطورکلی به منظور پیشگیری از ابتلا به کرونا  مصرف روزانه 3 واحد از گروه سبزی ها ( بجز سبزی های نشاسته  
ایی) و حداقل 2 واحد میوه توصیه شود.  

 

 در صورت شک به تب، سرفه، تنگی نفس. کوتاهی تنفس ، علایم گوارشی و اسهال در خود و خانواده که ممکنه هر کدام از این ها رو جداگانه داشته باشین به مراکز بهداشتی  تحت پوشش خود و یا زایشگاه مراجعه کنین( خیلی وقت ها تنگی نفس بارداری با این علایم بیماری اشتباه گرفته میشه که لازم جهت افتراق به ماما و یا  متخصص مربوطه مراجعه کنین) در صورتی که علایم  سرماخوردگی دارید، از غذاهای آبکی مثل سوپ و آش همراه با آب لیموی تازه و مایعات گرم استفاده کنید.

 

 طبق اخرین دستورالعمل های وزارت بهداشت ، تعداد مراقبت های بارداری با توجه به این شرایط ویژه کاهش یافته و در صورتی که خودتون نمیتونین به مرکز بهداشتی یا کلینیک مراجعه کنین، در منزل وزن و فشارتون رو  چک کنین و همه مدارک سونوگرافی و آزمایش رو تحویل همسرتون بدین که ایشون مراجعه کنن و اقدامات لازم گفته و در دفترچه درمانی انجام میشه

و نکته اخر اینکه مادر عزیز
 خانه امنترین مکان است
مهمانی و دید بازدید رو تا اطلاع ثانوی به تعویق بیاندازید که ان شاالله دوران بارداری و زایمانتون  رو بسلامت به پایان برسانید

بیان پیاب  کارشناس عالی مامایی

 

دیدگاه شما